Dans le cahier d’exercice de Lilou Macé et Arnaud Riou au jours 2, le thème du défi est Les pouvoirs de l’intention :

Le défi des 100 jours !

Cahier d’exercices pour vivre la magie au quotidien

Par Lilou Macé (Avec la contribution de), Arnaud Riou (Avec la contribution de)

Résumé

Et si vous releviez 100 défis en 100 jours pour vivre la magie au quotidien ? Lilou Macé et Arnaud Riou vous accompagnent pas à pas, de manière ludique, sur 100 jours pour comprendre et communiquer avec le monde de l’invisible, développer vos dons, découvrir votre animal totem, être à l’écoute des signes, appliquer la loi de l’attraction, découvrir la puissance des rituels, communiquer avec votre âme, vous ouvrir à la magie de la vie…
Un cahier unique qui va radicalement changer vos perceptions pour créer une vie à Ia hauteur de vos rêves. Un défi “fun”, authentique et puissant, à relever jour après jour. Chaque jour, personnalisez votre cahier en y ajoutant vos intentions, vos observations et vos résultats. Le site du Défi des 100 jours compte plus de 40 000 francophones dans le monde. C’est en changeant notre regard sur le monde que nous pouvons devenir les magiciens de notre existence.

À propos de l’auteur

Lilou Macé, auteure, intervieweuse et vidéo-blogueuse internationale aux 150 millions de vues sur Internet, est co-fondatrice du Défi des 100 jours depuis 2005. Elle inspire, grâce à son enthousiasme et à son courage, à transformer la vie de milliers de personnes jour après jour Arnaud Riou accompagne des groupes depuis 25 ans dans une pédagogie originale qui s’inspire de la sagesse orientale et du développement personnel.
Il est l’auteur de 10 ouvrages parus dans 7 pays, dont le best-seller Réveillez le chaman qui est en vous, et L’Oracle du Peuple animal, paru chez le même éditeur.

https://www.chasse-aux-livres.fr/prix/2813213861/le-defi-des-100-jours-lilou-mace?query=la%20magie%20au%20quotidien

https://m.media-amazon.com/images/I/51Ob1YBEaqL.SX150.jpg

https://www.lecoachingdelilou.com/arnaudriou-pdf/

Lundi soir ce 21 septembre 2020 mon kinésithérapeute Grégory ma demandé quel objectif je souhaitais atteindre … ???

Peut être que je souhaite maigrir … bien que j’en ai besoin … et j’ai cité par deux fois les 4 principes de cette formations qui pour moi vont devenir ou redevenir mes 4 piliers …

Reprenons rapidement ses 4 piliers :

Effectivement en 2014 je découvris la vidéo d’Irène Grosjean :

————————————————————-

Le corps répond à quatre lois de base primordiales : respirer, se nourrir, dormir et éliminer. Pour Irène Grosjean, naturopathe depuis 55 ans, l’alimentation joue donc un rôle essentiel : il s’agit d’offrir à son corps le carburant qui lui est le plus adapté. Qui plus est, il s’agit de favoriser l’élimination et de nettoyer les liquides dans lesquels baignent nos cellules. Par ces deux axes, nous pouvons retrouver tout ce que la nature a prévu pour nous : la santé, la joie, la créativité et tout le bon de la vie. Ainsi, il n’est pas “naturel” d’être en mauvaise santé, de ressasser des idées noires, d’éprouver un manque d’énergie chronique, de vieillir douloureusement, etc. Pour preuve, cette naturopathe de 83 ans déborde d’énergie et de vitalité. Entretien avec cette “grande” dame pleine de sagesse et de bon sens qui partage avec nous ses idées sur ce bon sens à acquérir, cette juste direction que nous pouvons choisir, et sur la Vie en général qui nous est donnée à tous, et en abondance !

” C’était le 24 septembre 2013, Irène naturopathe de 83 ans a maintenant 90 ans depuis le 4 août 2020 … “

Licence CC0 – Le Chou Brave 2013 ‪

(Le Chou Brave, c’est un média indépendant, qui s’attache à partager des informations et des solutions pour créer du sens, créer du lien, pour donner les moyens à chacun de vivre en santé, en conscience et en harmonie avec soi-même, avec les autres et avec la nature. Nous produisons et diffusons nos vidéos gratuitement… Soutenez-nous en vous abonnant à notre magazine : alimentation vivante, art de vivre, santé, bien-être sur https://lechoubrave.fr/ !)

————————————————————-

Comme je le faisais remarquer ses 4 lois de bases que je reprends comme piliers … faisais partie de moi dès ma plus tendre enfance : de parents des pays de l’est l’un de la Croatie et l’autre de la Pologne je me suis retrouver à naître en France avec un capital santé hérité de mes parents très peu intoxiqué, tout deux originaire de la campagne … avec des histoires différentes … J’y reviendrai plus tard …

Depuis que j’avais 5 ans je connu le jardin par mes parents … nous élevions nos poules … Ceci est une partie de l’alimentation … Le jardin faisais 600 mètre carré …

La respiration dès mon plus jeune âge m’étais familier mais abandonnées par le suite bien malgré moi parce que ma vie à basculé en raison d’un très grave traumatisme crânien …

Le sport étais devenu le catalyseur de ma réussite scolaire et sportive après avoir fait 2 années de sport étude basket au collège.
La respiration faisait partie de mon quotidien et je me rend compte aussi que cela me permettait de repousser les limites sportives de plus en plus …

Certainement aussi que la respiration m’a permis ce retour beaucoup plus rapide qu’un autre pour sortir de ce gouffre …

Car les médecins prédisaient aucun retour possible aux études … obligé de réapprendre à marché, Obligé de réapprendre à compter, Obligé de réapprendre à écrire, Plus de concentration, plus d’équilibre …

Je ne continu pas sur la lancé mais la respiration était une pierre angulaire et je l’avais associé à une capacité sportive extrême et cette mémoire gestuelle à toujours créée un déséquilibre, abandonnant ainsi tout sport …

Le sommeil avant mon accident de voiture était inestimable que je perdis par la suite …

L’élimination par la transpiration par le sport intensif et abondant.

Les rhums ” fièvreux ” s’éliminait par un bon ” grogue ” et plusieurs couettes et une transpiration abondante …

Et je respirait la joie de vivre avec un optimisme communicatif …

Maintenant je peux me poser la question comment un enfant aussi jeune aborde instinctivement ses 4 lois de bases que sont La respiration, L’alimentation, Le sommeille et l’élimination … la réponse sera apporté plus tard quand j’aurai réunit plus d’information … Mais je peux dire déjà que j’utilisais naturellement et intuitivement l’autosuggestion …

Mais pour différer la réponse à mon kinesithérapeuthe Grégory … pour moi ce n’ai pas un objectif que je vais suivre mais une multitudes d’intentions ...

En fait je souhaite retrouver cette joie de vivre avec un optimise communicatif que je touchait sans le savoir par l’intermédiaire de ses 4 lois de bases dont pour moi la principale était la respiration abandonnée sans le savoir ni le comprendre par la perte dune passion transmis par le sport …

Demain je parlerai des Pouvoirs de l’Intentions …

Le sol de la salle, fut terminé au moment ou mon père est arrivé … nous somme allés rejoindre la mère de ma femme … pour récupérer des meubles … de fils en aiguilles … nous avons pu les installer dans la salle fraichement peinte avec un sole irréprochable … !!!

Aucune chute de tension ni de morale … une totale journée Bénéfique et Resplendissante …

Notre havre de Paix commence à prendre forme d’une façon inestimable …

Une joie intérieur, mesurée et apaisante se fait ressentir … !!!

Ne serai ce pas là un sourire que la vie nous fait de toute sa gaité Resplendissante … ???

Effectivement je me retrouve dans une situation bizarre du fait que ce lundi 21 septembre je me suis endormis à 2:00 du matin et que lendemain se fut pour 3:39 ce qui entraine un déséquilibre du sommeille et une bien grande difficulté …

Ce passage d’insomnie me permit de mieux comprendre l’importance de cette pierre angulaire qu’est le sommeille parmi ses 4 principes que sont la respiration, l’alimentation orientée végétale et vivante et parfois variée, au moins pour l’instant, et cela m’amène a ce sommeille qui doit être réparateur … pour aussi permettre au corps d’éliminer ses résidus et toxines du mieux qu’il peut et en l’aidant parfois …

Là je me pose la question de savoir si par hasard mon alimentation un peu trop varié est rentrée en compte dans ce déséquilibre du sommeille … ou encore serai ce le simple fait d’avoir enfin été considéré comme un être humain … au lieu d’un simple employé… la question est posée … et peut être que la réponse se fera ressentir un jour ...

La Méthode Wim Hof [Retour d’expérience et interviews]

Cette article est composé de 5 000 mots en plus des vidéos et interviews …

Je rajouterai au fur et à mesure les points à retenir …

[…]

Pourquoi cet intérêt par rapport à la respiration … ???

Aujourd’hui je suis descendu sur Dijon en passant rapidement sur notre appartement de base pour me préparer une purée de fruit à base d’un citron vert, d’une orange, d’une banane et avec des amendes crues … le tout arrosé de jus de carotte en bouteille pasteurisée …

J’ai goutté mais pas envie d’en boire et puis à midi je suis aller rejoindre David sur le centre commerciale de Quetigny et nous avons pris chacun une formule de sandwich chaude moi a base de poulets et frites ce qui m’a permis de délaisser le crues pour ce midi…

Réunion CSE (Comite Sociale Economique) qui au lieu de commencer à 14:00 à finalement commencer à 15:30 aprés celle intercalé du CSSCT (Commission Santé Sécurité et Conditions de Travail), tout ceci pendant mes vacances …

Fin vers 17:14 pas en pleine forme … arrivé à Chevigny Saint Sauveur dans notre première achat … je commençait à être fiévreux … à transpirer … je me suis dit … je suis en train d‘éliminer … il y’a urgence … debout depuis 5:10 … je ne peux pas me permettre de flancher maintenant j’ai mon rendez vous chez mon kinésithérapeute à 18:30 à
Plombière les Dijon et il ne me reste plus beaucoup de temps … 3 paracétamole 500 … (attention j’ai une forte corpulence 1 m 87 pour maintenant 125 kg) … et là je me souvient de cette purée de fruit acidulé que j’ai laissé au réfrigérateur … qui arriva à merveille … rajoutant ainsi un peu de jus de carotte … pour la défigée …

Et la miracle je me sentais beaucoup mieux …

Je me rend compte depuis le début de la semaine qu’au fur et à mesure que j’avance dans mes préparations improvisés je n’ai pas besoin de manger à heure fixe mais quand j’en ai besoin … avec de moins grandes quantités … par ce que pour moi une soupe crue mesure 1 litre et 1 purée de fruit contient au moins 1 litre …

Variés entre le végétales crue et la nourriture cuite … est parfois nécessaire pour avoir un contacte sociale minimal … une transition alimentaire doit aussi se passer en douceur … sans se mettre à dos la société … et faire toute son expérience le plus tranquillement possible …

Peut être que je répondrais plus tard à cette question … pourquoi ce choix … ???

Effectivement ce matin quand je me suis levé je suis aller boire le reste de ma soupe qui restait dans le blender …

A 11:30 j’ai mangé de la salde de tomate avec de la mozzerela … et ensuite und bonne part de tarte aux pêches du jardin …

Vers 15:30 j’ai dégusté ma purée de fruits … et a 21:00 passé j’ai mangé ma soupe crue chaude …

Voilà pour ma journée …

See you Soon … !!!

Un peu de mal pour me connecter avec ma tablette Amazone …

Enfin me voilä …

Ce soir en allant chercher des oranges, des avocat s, et bien sur quelques amandes crues …

Sur le trajet pour rejoindre le Netto … Qui sont livré tous les jours contrairement a d’autres enseignes et dont les fruits son passés … Avec seulement 2 livraison par semaine …

Je disais donc que sur le trajet je me suis permis de mettre en place la respiration au carré …

Une grandes inspiration non forcé, une rétention du même temps puis une longue expiration et une rétention du même temps … ainsi de suite …

Cet exercice a duré presque 8 à 10 minutes … Sur oxygénation du cerveau … et sur le chemin du retour … J’ai eu une sensation de bien être au niveau des bras et épaules ….

Découverte de sensation intéressante …

Je suis allé me renseigner sur la méthode Wim Hof …

Ce matin depuis 8:00, j’ai été remplis d’une joie … et puis seulement vers 10:00 je suis aller faire ma purée de fruit … et finalement la seconde purée de fruit je l’ai fait seulement qu’après 19:20 …

Base de Purée de fruit que j’utilise … une base de jus de carotte avec 2 poignées d’amande crue … puis j’ai mis une orange sans la peau et une banane …

*Aujourd’hui j’ai profité de mettre 2 mangues et le reste d’une pastèque …

La texture étais de couleur orangée et d’un velouté exquis avec un coté dégustatif plus léger et moins prononcer que les soupes crues …

Mais je ressent un besoin de nourrir de purée de fruit bien que j’ai été à chaque fois subjugué par le coté gustatif des soupes crues …

See You Soon …